c罗的脚力到底有多大能踢多少公斤?c罗怎么练脚力教程图

2018-11-24 17:02:25

       作为全世界最为知名的球星之一,C罗的称号想必很多人都听说过,特别是他的射门一直都让人为之惊艳,曾有人做过分析称c罗一脚能穿透3块厚玻璃,如果以这样的力度踢到人身上至少会导致骨折!那么c罗的脚力到底有多大能踢多少公斤ne ?一起来看看吧~
c罗的脚力到底有多大能踢多少公斤?c罗怎么练脚力教程图
       据了解,c罗踢出的任意球,平均速度在每小时100km左右,之所以他能踢出很好的射门除了他勤奋的练习以外,还和他的天赋不无关系。此前就有媒体报道称C罗的脚踝比普通人要多一块骨头,具有这一特征的人只占世界人口的不到10%。
       这一现象是在2009年欧冠中受伤后发现的,在C罗右脚脚踝的地方多了一根骨头,而他的这块骨头比其他同类的情况偏大。但是他的这种情况不需要动刀,只需要队医用特殊的理疗手段就可以康复,也不会影响到他在球场上的表现。英媒《太阳报》也报道了这一细节,并在文章中赞叹C罗在球场和医学上都是巨人。
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       那么怎么练习才能让自己的脚力向c罗靠近呢?小编建议大家可以尝试以下几个训练:
一、踮脚尖
  在家看电视时,不要坐着,站起来看,活动活动腿,活动活动腰,活动活动手臂。锻炼脚力时自然站立,脚跟用力抬起,坚持几秒钟,然后放下,在放下时,可以把脚跟适当的蹾一下,使身体有震动感,这样做有利于肠道蠕动,有助于防止便秘。长期站着看电视,既锻炼了身体,还有的减肥效果。
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二、跳绳
  人们跳绳时,主要靠脚的力量使身体跳起,所以,跳绳对脚力是一个很好的锻炼。跳绳是一个比较剧烈的运动,能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能,跳绳还是一项非常好的减肥运动。
三、原地跑
  如果是专门锻炼脚力,原地跑时,脚跟不着地,或脚跟着地但不承重。原地跑还是一项非常好的减肥运动。
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四、跑步
  跑步是一个简单易行的运动,长距离的跑步,对提高脚力是非常有效的。当然,跑步还能锻炼提高心肺功能。
五、倒着走
  人倒着走时,要脚尖先着地,然后过渡到整个脚掌,在这个过程中,脚要承受身体的重力,这部是一个很好的锻炼。如果倒着走下坡路,效果会好些。身体条件好的,可以倒着慢跑,这样效果就更好了。倒着走对腰椎间盘突出有一定治疗作用,还能提高人的平衡能力。倒着走时,要注意安全,找平坦没有车辆通行的空旷地带,或者,两个人拉着手,一人正常走,一人倒着走。

 

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