大学生心理问题频繁发生的背后，究竟是个人情绪管理失去效用，还是社会支持体系有所缺失，这是值得每一个家庭以及学校深入思考的。在最近这些年里，从宿舍之间产生的矛盾到极端性质事件出现，一个个充满生机的生命走向消逝，这已然敲响了警示的钟声，高校心理健康教育已然来到了必定要实现常态化、专业化的关键节点。
大学生心理问题并非空穴来风
兰州交通大学，有个大学生心理健康教育服务中心，此中心每年会为本科新生建立心理档案。该中心的主任是祁畅，据这位祁畅介绍，他们针对2011年的368人次咨询进行了分类，分类之后发现，排在首位的是情绪问题，其次就是个人发展以及自我认知方面的问题，而再往后则是恋爱与学习方面所存在的困扰。这些数据表明心理困扰在校园里是相当普遍的。
从事于兰州大学的副教授彭贤明确指出，家庭矛盾是主要原因之一，人际关系处于不和状态是主要原因之一，就业压力同样是主要原因之一。存在一部分独生子女，他们习惯将自我放置于中心位置，很难做到对他人感受予以平衡，如此一来容易致使关系变得紧张。当遭遇到挫折的时候，要是不存在排解困扰的渠道，而且又寻觅不到生命所蕴含的意义，那么有些人就有可能会采取极端的方式。
高校心理健康教育尚未脱敏
即使全国范围内的诸多高校，于5月25日大学生心理健康日之际，都会开展相关活动，然而日常的推进进程中，依旧存在着阻碍。祁畅表明，有不少人对于心理咨询持有敏感态度，不想主动踏入其中。学生害怕被贴上特定的标签，家长同样不愿意承认自家孩子存在问题，甚至于会延误治疗的时机。这样一种“脱敏”程度不够的状况，致使预防工作耗费双倍的努力却收获减半的效果。
有些学生由于顾及面子，宁愿自行上网依据症状胡乱猜测，也不愿意去寻觅专业的帮助。这些行为举动不但不具备科学性，而且还极有可能加重心理层面的负担。心理咨询原本应当如同感冒去看病那般平常，然而在校园之中却依旧被视作隐私方面的话题，其普及的道路仍旧漫长无比。
师资与经费成落地瓶颈
教育部作出规定，高校里心理咨询师和学生的师生比例应当不低于1比3000，并且每所学校至少得有两名专职教师。然而在实际情况中，好多高校尽管挂了相关牌子，可是专职人员却极为欠缺。经费较为匮乏致使咨询中心仅仅能够维持基本的运转状态，难以做到深入地提供服务。
数目不少的学校，会让辅导员以及班主任，去兼任心理咨询方面的工作。他们自身的事务是繁重的，并且还缺少系统的训练，因而只能凭借经验去应付。祁畅给出建议，应当尽可能地为兼职教师提供专业培训，鼓励他们去考取资格证书，如此才能够真正地提升咨询质量，而不会是形同虚设的状态。
三级防御机制需落地生根
专家给出建议，要构建一种工作体系，这种体系分三级，分别是学校、学院以及班级。在校级层面，设置专职的心理咨询中心。在院级层面，由辅导员和专业教师一同组成一个工作组。而在班级层面，设立心理委员，担任心理委员的是寝室长或者同学。通过这样层层进行覆盖的方式，才能够及时发现异常情况，进而建立起危机预警库。
持续聚焦重点人群，借助动态预警，学校得以在第一时间介入危机化解。该机制并非临时抱佛脚，乃是日常关怀网络，使每位学生知晓有人留意自身状态，关键时刻有人能伸手相助。
家长和学生自身要主动参与
家长对于心理健康的认知同样是需要进行升级的，许多家长回避谈论心理问题，甚至于责备孩子“想太多”，这般情况只会使得孩子变得更加封闭，彭贤觉得，家长同样要“脱敏”，去学习相关的知识，进而成为孩子的支持力量，而非压力的来源。
需学生自己学会自我调节，能去阅读心理科普读物，可参加社团活动。通过音乐或者写作来释放情绪，碰到困扰之时，找信任的亲友谈谈，或者向专业机构求助，这相比硬扛着要好得多。在关键时刻获得支持，常常能够避免悲剧发生。
日常细节能筑起心理防线
身心健康的生活方式养成实乃根基所在 ，作息规律 ，运动适度 ， 饮食均衡 ，如此这般皆可令情绪趋于稳定 ，投身参与集体活动同样能够强化归属感 ，削弱孤独感 ，这般种种初看不惹眼稍作留意便觉是心理健康的稳固基石 ，较之于待问题浮现而后着手补救更为行之有效。
置身消极环境之外同样有着重要价值，倘若某个特定圈子或者相关信息致使你始终处于不安状态，那就坚决果断地选择离开，多多去接触那些积极向上的人和事情，为自身营造创建出一处安全区域空间，心理方面出现困扰这件事情本身并非可怕至极，真正可怕的是一个人独自顽强硬撑不诉求帮助，只要你本人拥有敞开并愿意开口表达的意愿，总归是能够寻觅找寻到可以提供帮助的途径办法。
有没有那种，能让你在学校里，放心去倾诉的心理咨询老师？要是心情变得低落了，你会去找谁，来聊一聊？欢迎在评论区，去分享你的看法，点个赞，好让更多同学，关注这个话题。
