一次针对怎样安顿身心的对话就要开始了。就在本周五晚上七点，南京大学文学院的教授李孝迁，会凭借他对古人修身智慧有着二十年的研究，步入我校国学社的讲堂。且这并非只是一场学术讲座，更是一回能让你于浮躁时代寻觅到内心定力的契机。
古人修身为何强调慎独
谨小慎微是一众古人施行自我提升之道的首要关键所在，曾国藩于家书中这般写道：“秉持慎独之心，方能心境安然”，其观念为处于独自状态之时能够有效管束自身方堪称得上是切实的品德修养，东汉时期声名显赫的大臣杨震在面对夜幕深沉之际送来的重达十斤的黄金时，道出了“天知、神知、我知、子知”这般掷地有声的话语，此种在毫无他人监督情形之下的坚守无疑正是慎独的典型例证。
时处今日之我们，于熬夜之际刷动手机，为之立下之目标，旋即又告失败，实则所匮乏者，乃为独处之际之自律也。于讲座之中，李教授会结合《大学》《中庸》之原文，剖析往昔之人于独处之时怎样修炼心性，助力我们重新构建自我管理之能力！
静坐与内省的真实功夫
明代时，有位思想家叫做吕坤，他每日会进行四次静坐，而后记录自身的起心动念。他于《呻吟语》里这样记载道：“静中念虑澄澈，见心之真体”，正是这般的内省功夫，使他成为了一代大儒。到了清代，有位中兴名臣曾国藩，更是将静坐列为日课十二条当中的一条，且坚持了三十年未曾中断。
现代心理学已证实，仅仅每日十五分钟的正念冥想，便能够显著地提升情绪调节的能力。李教授将会在现场演示古代儒者的静坐方法，还会讲解怎样通过内省进而觉察自身的情绪与欲望，这并非是看似玄之又玄的学说呀，而是经过了长达千年时间验证的心理训练术呢。
读书变化气质的秘密
北宋的大儒黄庭坚说过这样的话，即“三日不读书，便觉语言无味，面目可憎” ，读书在古人的认知里，不单单是获取知识，还是变化自己气质的过程 ，朱熹要求他的学生读书的时候要“虚心涵泳，切己体察” ，要把书中所讲的道理放在自己身上去检验。
当代大学生年均阅读量少于五本被数据所呈现，并且大多属于功利性阅读。李教授会以《近思录》以及《传习录》作为实例去讲解，讲解古人借助读书达成自我更新的方式。你会发觉，困扰你的那些焦虑与迷茫，古人都经历过且存在解决办法。
日常礼仪中的修身之道
《礼记》一开篇便讲“毋不敬”，此要求人针对所有事物都要秉持恭敬。宋代的学者朱熹，每一次写字皆是规规矩矩、工工整整的，他讲“字如其人”，觉得写字即为修心。清代学者张履祥于《训子语》里详尽地规定了吃饭的规矩，走路的规矩，说话的规矩，认定这些日常的细微之处才是修行的道场。
有一位被称作李教授的人，将会把明代《童子礼》里的插图进行展示，还会对古人于行走坐卧之际的修养功夫予以讲解。那些看起来仿佛颇为繁琐的礼仪，实际上是在对我们随时保持觉察的能力开展训练。当你能够将手机妥善放置好，并且把饭好好吃完，你的心便已然安定了一半。
困境中的修身智慧
困厄于贵州龙场之际，王阳明实现悟道，进而写下诗句“险夷原不滞胸中，何异浮云过太空”。苏轼历经三次被贬，其最远之地抵达海南，然而却于困境当中创作出展现豁达的“一蓑烟雨任平生”。他们存在着共同之处，那便是将逆境视作修心的道场。
教育部最新所做调查显示出，超过六成大学生存在着不同程度的焦虑情绪。李教授将会去分析古代士人应对挫折的案例，教给你把眼前困难转化为成长资源的方法。这并非是心灵鸡汤，而是经过历史验证的心理韧性训练。
数智时代的修身价值
当人工智能能够进行写作，能够开展绘画，能够从事编曲，那么人类的核心竞争力究竟是什么呢？2024年全国高考作文题给出了相应答案：情感体验，积淀沉潜，实践参与这些无法被人工智能所取代的品质。而这些恰恰正是古人修身所培育的能力。
来自清华大学的调研显示，那些每天刷短视频时长超过三小时的学生，其专注力以及深度思考能力出现了明显的下降情况。李教授会结合脑科学的研究成果，就古人的修身方法能够对抗数字时代注意力碎片化的原因作出解释。这与你在这个时代能不能保持清醒头脑密切相关。
你可曾有过这般时刻，即明明不存在他人监督，然而却依旧抉择持续去做正确之事？欢迎于评论区去分享你的慎独经历，点赞位列前三甲者将会获取李教授签名版《近思录》一册。记得转发给身旁需要静下心儿来的友人。
