好些同学步入考场，手心沁汗，拿到作文题目时脑子成一片空白。越想提笔去写，却越写不成，时间逐分逐秒消逝，焦虑似石头重压在胸口。实则写不出来并非能力欠佳，而是你的心被恐惧充斥满了，文字自然而然流淌不出来。
心乱是考场作文的头号敌人
考场上那种紧张感，会致使你的大脑进入应激状态，北京教育考试院在2025年所做的调查表明，超过六成的考生在作文开考后的前十分钟会感觉到显著焦虑，就在这个时候，大脑会优先去处理“危险信号”，而非调动写作所需要的记忆以及逻辑能力。
神经科学研究显示，人于高压状况下，负责创造性思维的前额叶皮层活动会显著降低，原因在于，你越是催促自己赶快写，大脑的“逃跑反应”就越强烈，以至你明明已背诵诸多素材，却连一个字都无法忆起。
慌张会致使你的判断力趋向于变差，好多同学于慌乱之中会再三去读题，进行涂改，甚而写下全然跑题的开头，这并非是你愚笨，而是焦虑将理性思考的能力予以暂时压制了，承认自己慌了，反倒是去解决问题的开端步骤。
停顿不是放弃而是给大脑松绑
当处于考场之中遭遇进程受阻的状况时，最为有效的办法便是停止手中正在书写的笔。上海七宝中学有一位名为王磊的语文老师曾分享过一种方式：将手中的笔放置一旁；紧闭双眼；进行三次平缓而有规律的深呼吸，每一次吸气需持续四秒钟的时长；每一呼气则停顿六秒钟的时间。这般简洁的行为能够使得心率恢复平稳，从而让大脑再度获取到充足的氧气供应。
不会浪费你时间的是短暂的停顿，与之相反，能帮你节省更多时间的正是它。杭州第二中学2024届毕业生李思雨分享了这样一个经验，她说在模拟考试的时候，有一次出现了卡顿，时间达到了八分钟，后来她强迫自己进行了一分钟的深呼吸，重新去读题之后才顺利写完了全文，最后得到了52分。
停顿的目的在于，让那紧张的情绪流淌走开，你能够借此机会，摆动一下手腕灵活手指，瞧一瞧窗外的空阔天际看看天空，把视线从试卷之上挪移开来长达三十秒之久，这些小小的举动动作，能够打破那种，“写不出相应内容时就会更加着急，愈发着急就会愈发难以写出相应内容”的恶性循环情况，可千万别小瞧误解略过这短短几十秒的时间。
高考作文本质是跟自己的对话
不少同学将作文想得过分可怖，认为非得写出令人震惊、不同凡俗的观点方可，事实当中高考作文考查的是你有无清晰地表述出一个合理可行且合于常规应有的想法，北京四中那位具备语文特级教师身份的刘葵明确指出，高分作文通常并非是最为华丽绚烂显得光彩夺目的，而是最为真挚诚恳表露真心实实在在的。
你没必要背好多名言警句去撑场面，江苏省2025年高考满分作文《那一束光》所写的，是作者于公交车上目睹陌生人给老人让座的刹那，其文字质朴，然而情感真切。阅卷老师每日要看几百篇作文，假大空的套话他们一眼便能识别。
撰述你切实笃信之物，文字方会存有温度，比如说撰写“坚持”，你能够去写自身历经三年长跑苦练却始终未曾获取名次的过往经历，撰写“善意”，你能够去写同桌协助你捡起掉落于地上的准考证这一情形，这般些小事情相较于空洞的口号而言更具力量得多。
真诚比华丽辞藻更能打动人
许多同学热衷于去一味堆砌成语以及排列排比句，自认为如此这般便能够获取到高分了。然而那阅卷老师更为注重的是你究竟有没有将道理阐释清晰。在2025年时举办的一场讲座里浙江高考阅卷组的组长张教授提及，种种低分作文所存在的问题并非是欠美呀，而是欠缺真呢。
硬要去仿照他人的风格这般行为会致使你愈发紧张兮兮的。你平常是以何种方式去讲话的，那就依循着那样在书写文字之时用上。固然考场之中所撰写的作文是需要保有一定之规范的，然而无需特意地为了去学《人民日报》的评论那种腔调而努力钻研。凭借你自身的语气去把观点清晰明白地表述出来，阅卷的老师们反而会由此而感觉到亲切又自然无比。
使用素材时，要注重用心而非单纯追求数量，与其罗列诸多名人的名字，倒不如将一个故事详尽、透彻地详述一遍。就如同举例写“责任”，其中说到社区内，一个处于七十岁高龄的进行垃圾分类工作的志愿者，每天都在六点准时到达工作岗位，这般呈现的画面，相较于逐个详述十位名人的名言，更具说服力。单个小例子强过一堆空洞无物的道理。
放松下来才能写出真正想说的话
当你不再强迫自己非得要写得好，反倒会更容易进入相应状态，广东实验中学的心理老师建议考生在进行写作之前对自己说上三遍，“我仅仅只需要写完这篇作文，并非一定要达到完美”，这样一种降低心理预期的做法能够显著地缓解写作时的焦虑状况。
写作呢，跟跑步是一样的，要是起跑的时候太过于迅猛，那便反而会在中途出现岔气的状况。你能够先从那最为容易去写的段落着手，比如说先去写你最具备把握的事例，又或者先去写出你针对题目的第一反应。并不一定得按照顺序来写，哪一个部分有了灵感，就先写哪一个部分。
为自身预留出缓冲的余地，要是某一个段落无论怎样去写都难以感到满意，那就暂且跳过，着手去撰写后续的内容，等你书写到后面部分，思维得以拓展开启了，再回身去修改前面的段落时，往往会顿感思路清晰，许多同学都对这个方法进行过验证，它极其管用。
从容坦荡才能让文字发光
拥有在考场上始终保持从容这般状态并非属于天生就具备的能力范畴之内，其是能够通过练习从而培育出来的。在此建议你于考前一周的每一天都花费十分钟去开展模拟练习：以计时的方式去审视一道作文题目，接着进行一分钟的深呼吸动作，随后再着手去撰写提纲。如此这般练习上几次，你便能够寻觅获取到那种“心定”的特有感觉。
怀揣记忆，高考仅是你人生里头极为细小某一程。上海于2025年出现的高考状元此即陈思远，于进行分享之际表示，在其参与考语文之时作文被困住长达五分钟时间，然而其并未呈现慌乱之态，反倒是停下来做了几下深呼吸，告知自我“即便是写不完这篇作文也是并无大碍的”，最终的结果是那篇作文取得了58分的成绩。
你所落写的每一个字，皆为你十八年人生的概要呈现。批改试卷之人期望看到的并非是一个毫无缺憾答卷的机械体，而是一名内心真诚、富有情感热度的年轻个体。只要你心里有思索，文字自会散发光亮。哪怕用词或许在简洁程度上稍逊一筹，架构在常规性方面略微欠佳，诚挚始终是最为突出的增分因素。
看完这篇文字，我想要问问你，要是在考场之上确实写不出来之时，你会运用啥办法使自己迅速安静下来呢；欢迎于评论区分享你的独到秘诀，还能够把这篇文字转发给正处于备考阶段的朋友那里，帮他们减少一些曲折路。
