紧张焦虑期应对
临近高考时，考生当中普遍存在恐惧与焦虑心理，这属于非常时期的正常现象，比如百色就有好多考生会有这般情绪，考生能够适当降低心理期望值，向同学、朋友、家长、老师或者心理咨询师倾诉，以此释放不良情绪，还能够借助外出散步、打球等途径，寻觅到契合自身的放松节律，舒缓紧张状态。
学习高原期策略
学习进入高原期，这表明前期复习投入了大量精力，而剩余的大多是疑难问题。在这个阶段，许多考生会出现诸如学习效率下降等状况。考生能够回顾自高三以来成绩提升的幅度，从而给予自己更多的肯定与鼓励。与此同时，高原期其实也是一种积极的信号，考生可以借此机会进行休息，对知识展开深度加工，构建起知识网络，以此为后续的复习奠定基础。
考前减压方法
考前出现紧张状况是极为平常的，考生能够运用自我暗示减压法，像是告知自己“已经将该复习的内容都复习完毕了，无需惧怕”之类的话语。也可以运用焦点转移减压法，将自身注意力转移至令人愉悦的事情之上。还能够采取过渡性减压法，在考前一周逐渐削减学习强度以及学习时间以此来舒缓压力。
家长给予情绪价值
对于考生家长而言，绝不能对孩子的情绪予以忽视，不可以过度施加压力，而要给予理解。孩子展开情绪处理以及宣泄这一行为是需要时间与空间的，家长应当给予陪伴，给予支持，还要给予鼓励，以一颗平常心对孩子加以对待，去发现孩子身上所具备的闪光点。
家长做倾听者
临近高考，多数孩子并非需要家长给予指导，而是只想拥有一个情绪得以宣泄的出口。家长要扮演好那个倾听者的角色，不去传递过高的要求。在关键节点不要做出负面评论，要让孩子能够体会到温暖以及支持。
与孩子有效沟通
倘若要进行沟通，那么时机是很关键的，若是孩子感觉到累了，或者情绪处于不佳状态的时候，就暂且不要去沟通，而是要挑选孩子想要倾诉的时候，或者情绪处于稳定状态的时候再去沟通。身为家长，应当做到“投其所好”，多多给予孩子鼓励以及夸奖，要从具体的事情当中找寻到优点，进而给予表扬。
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